「調息」 と言うのはヨガの言葉です。 呼吸を整えることで 心を整えようと言うものです。 この調息をもっと簡単に 日常生活に取り入れよう! と思って、いろいろ考えてみました。 まずは、調息についての超簡単解説から。 心臓や、脳の働き等 生きるのに必要…
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