妊娠の振り返りをしようと思います。
つわりが終わったら、時が過ぎるのが早い気がします。
気付けばもう妊娠24週です。
ビックリ！
食事についてまずは振り返りたいと思います。
まずは、朝ごはん。
つわりが終わって
ご飯とお味噌汁が食べられるようになりました。
（つわり中はヨーグルトとフルーツのみ）
メニューはこんな感じです。
ご飯、味噌汁（前日の残り）
納豆、ヨーグルト
卵もほしいですが、平日は面倒なので省略。
休日は納豆をお休みして卵をプラスしたり
パンやパンケーキを食べたりしています。
次にお昼。
在宅勤務なので、麺が多いです。
夏なので、そうめんが多いかな。
時々うどんやラーメンといった感じです。
いわゆる、楽ちんご飯！
そして、間食。
こんにゃくゼリーかフルーツを食べています。
身体に良さそうな間食を選んでいるおかげか
体重の増加は緩やかです。
1ヶ月に1kgの増加が目安と産婦人科で言われましたが
その範囲に収まっています！
最後に、夜ごはん。
こちらははいつも通り。
お肉とお野菜のバランスがとれるように気をつけている程度です。
お野菜を気持ち多めに摂取しています。
この他に、葉酸サプリは引き続き飲んでいます。
赤ちゃんのご飯だと思って、朝ごはんの後に。
つわりが終わってからお腹が空くので
毎日のように間食を食べています。
これが妊娠前と大きく違うことかな。
これからも食べすぎには気を付けていこうと思います！
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